设备与配件
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
准备工作 25 分钟
总数 40 分钟
4 porcje
食材
Sałatka
-
wody1100 g
-
różyczek brokułu (z 1 szt.), pokrojonych na 3-4 cm kawałki350 - 400 g
-
sałaty lodowej pokrojonej na 8 cm kawałki300 g
-
cebuli szalotki przekrojonej na pół30 - 40 g
-
220 - 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonejczerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej220 - 240 g
-
pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół250 - 300 g
Dressing
-
musztardy miodowej10 g
-
oliwy z oliwek40 g
-
syropu klonowego20 g
-
octu balsamicznego20 g
-
soli½ łyżeczki
-
bazylii, suszonej (可选的)½ łyżeczki
Serwowanie
-
pestek dyni (patrz wskazówka)4 łyżki
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
460 mg
蛋白质
12 g
热量
1195.3 kJ /
285.5 kcal
脂肪
18.8 g
膳食纤维
9.3 g
饱和脂肪
3 g
碳水化合物
26.5 g