设备与配件
Guiso de judías blancas con calamares y chorizo en cocción lenta
准备工作 15 分钟
总数 5小时 30 分钟
4 raciones
食材
-
de aceite de oliva20 g
-
de cebolla en octavos200 g
-
de chorizo en dados de 1 cm60 - 80 g
-
de zanahoria en dados de 1 cm150 g
-
de tomate troceado en conserva400 g
-
de sal½ cucharadita
-
de pimienta molida2 - 3 pellizcos
-
pimientas de Cayena secas enteras1 - 2
-
de pimentón dulce1 cucharadita
-
de calamares frescos cortados en anillas de 2-3 cm650 g
-
hoja de laurel seca1
-
de judías blancas cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas400 g
-
cilantro fresco, picadoperejil fresco picado
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
1104 mg
蛋白质
44 g
热量
1990 kJ /
475 kcal
脂肪
21 g
膳食纤维
6.9 g
饱和脂肪
5 g
碳水化合物
25 g