设备与配件
Pastel de verduras y queso fresco
准备工作 20 分钟
总数 3小时 40 分钟
8 raciones
食材
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de agua1300 g
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de zanahorias tiernas (en bastones de aprox. 1x10 cm)250 g
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de puerros finos (de aprox. 20 cm de largo)250 g
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de espárragos verdes150 g
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ramilletes de brócoli pequeños150 g
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de hojas de espinaca frescas100 g
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cubitos de hielo para el baño maría frío
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de margarina1 cucharadita rasa
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de queso fresco200 g
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de almendra molida50 g
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leche evaporada200 g
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huevos3
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de tomate frito estilo casero50 g
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de pimienta negra molida4 pellizcos
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de sal1 ½ cucharaditas
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
487.7 mg
蛋白质
15.6 g
热量
1176 kJ /
281 kcal
脂肪
17.6 g
膳食纤维
3.6 g
饱和脂肪
7.6 g
碳水化合物
15.2 g
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