设备与配件
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
4 porcje
食材
-
orzechów włoskich, łuskanych50 g
Sałatka
-
wody1000 g
-
oliwy z oliwek10 g
-
kaszy jaglanej uprzednio opłukanej na sicie o drobnych oczkach120 g
-
kalarepy pokrojonej na kawałki (1 szt.)160 g
-
liści szpinaku baby, świeżych100 g
-
gorgonzoli, pikantnej pokrojonej w 1 cm kostkę100 g
Truskawkowy winegret
-
100 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonychtruskawek, świeżych100 g
-
oliwy z oliwek40 g
-
octu balsamicznego20 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego10 g
-
miodu, płynnego20 g
-
soli½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
597.3 mg
蛋白质
12.5 g
热量
1695.7 kJ /
405 kcal
脂肪
26.3 g
膳食纤维
3.8 g
饱和脂肪
7 g
碳水化合物
33.5 g