设备与配件
Tajine de légumes à la courge et aux fruits secs
准备工作 20 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 portions
食材
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d'oignons coupés en deux150 g
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d'ail1 gousse
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de curcuma frais20 g
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de gingembre frais20 g
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d'huile d'olive35 g
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d'eau700 g
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de ras el-hanout2 c. à café
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de carottes coupées en biseau (1 cm)250 g
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de céleri-rave coupé en cubes (1-2 cm)250 g
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de fenouil coupé en morceaux200 g
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de chair de courge butternut coupée en cubes (1-2 cm)600 g
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de pois chiches en conserve égouttés150 g
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de raisins secs100 g
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de pignons de pin50 g
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de sel à ajuster en fonction des goûts3 pincées
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de graines de cumin1 c. à café
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de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts3 pincées
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de graines de couscous fines200 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
472.8 mg
蛋白质
14.3 g
热量
2339 kJ /
540.5 kcal
脂肪
26 g
膳食纤维
13.8 g
饱和脂肪
3 g
碳水化合物
71 g