设备与配件
Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
4 porcje
食材
Sałatka
-
wody1000 g
-
młodych marchewek (dł. 5-7 cm), przekrojonych wzdłuż na pół300 g
-
soli2 łyżeczki
-
makaronu, suchego typu fusilli200 g
-
rukoli80 g
-
białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy240 g
-
suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, pokrojonych na paski80 g
Dressing balsamiczny
-
oliwy z oliwek40 g
-
octu balsamicznego15 g
-
soku z cytryny15 g
-
syropu klonowego20 g
-
soli½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
-
ziół prowansalskich, suszonych1 łyżeczka
Serwowanie
-
ziaren sezamu (patrz wskazówka)2 łyżki
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
892.5 mg
蛋白质
13.3 g
热量
1908.1 kJ /
455.8 kcal
脂肪
17.5 g
膳食纤维
8.8 g
饱和脂肪
2.4 g
碳水化合物
69.5 g