设备与配件
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
准备工作 20 分钟
总数 55 分钟
4 porcje
食材
Sałatka
-
wody1000 g
-
kaszy jęczmiennej pęczak120 g
-
jajka4
-
zielonego groszku, mrożonego100 g
-
rzodkiewek pokrojonych w 2 mm plastry80 g
-
czarnych oliwek pokrojonych w 2 mm plastry40 g
-
200 g sałaty lodowej, porwanej na kawałkimieszanki młodych sałat200 g
-
szczypiorku, świeżego posiekanego1 pęczek
Winegret
-
ząbek czosnku1
-
oliwy z oliwek40 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego20 g
-
musztardy1 łyżeczka
-
soli1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
-
kiełki brokułu, świeże ilość do podania
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
814.5 mg
蛋白质
11.9 g
热量
1286.4 kJ /
307.3 kcal
脂肪
17 g
膳食纤维
4.8 g
饱和脂肪
3.4 g
碳水化合物
31 g