设备与配件
Guiso de garbanzos con sepia y langostinos
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
6 raciones
食材
-
diente de ajo3
-
de perejil fresco (hojas y parte del tallo)4 ramitas
-
de pan rallado1 cucharada colmada
-
de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos800 g
-
de aceite de oliva50 g
-
de cebolla en trozos150 g
-
de pimentón1 cucharada
-
de sepia en trozos de 2 cm400 g
-
de comino molido¼ de cucharadita
-
pimienta de Cayena seca entera (可选的)1
-
hoja de laurel seca1
-
de sal1 cucharadita
-
de vino blanco100 g
-
de caldo de pescado500 g
-
de langostinos crudos medianos pelados (aprox. 18 unidades)250 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
922.4 mg
蛋白质
12.8 g
热量
1516 kJ /
363 kcal
脂肪
12.8 g
膳食纤维
14.3 g
饱和脂肪
1.9 g
碳水化合物
28.5 g