设备与配件
Rape al vapor con albahaca y tomates cherry
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
6 raciones
食材
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de aceite de oliva40 g
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dientes de ajo4
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de cebolla50 g
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1 pimienta de Cayena seca enterade guindilla seca1 trozo
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de tomates cherry en mitades250 g
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de tomate concentrado30 g
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de vino blanco50 g
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de vinagre1 cucharadita
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hojas de albahaca fresca troceadas con la mano4
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de piñones20 g
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de azúcar (可选的)½ cucharadita
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de sal2 - 3 pellizcos
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ramilletes de brócoli pequeños150 g
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de ramilletes de coliflor pequeños150 g
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de lomo de rape (sin piel ni hueso) en medallones salpimentados1000 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
419.9 mg
蛋白质
28.8 g
热量
930 kJ /
222 kcal
脂肪
10.1 g
膳食纤维
2.3 g
饱和脂肪
1.4 g
碳水化合物
4.1 g
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