Tayín de bacalao (Marruecos)

Tayín de bacalao (Marruecos)

4.6 65 评分
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
4 raciones

食材

  • lomos de bacalao fresco (aprox. 600 g) salpimentados
    4
    4 lomos de merluza, (aprox. 600 g) salpimentados
  • de tomate maduro
    500 g
  • de cebolla en trozos
    130 g
  • dientes de ajo
    3
  • de aceite de oliva (y algo más para regar)
    30 g
  • de calabacín con piel en dados de 1.5 cm
    400 g
  • de chile seco desmenuzado
    ½ cucharadita
  • de comino molido
    ½ cucharadita
  • de semillas de cilantro molidas
    ½ cucharadita
  • de alcaravea molida
    ½ cucharadita
  • de tomillo fresco
    4 ramitas
  • de sal
    1 cucharadita rasa
  • de pimienta molida
    1 - 2 pellizcos
  • aceitunas negras
    28 - 32

难易度

初级


营养价值 每 1 ración

711.1 mg
蛋白质 30.9 g
热量 1121 kJ / 268 kcal
脂肪 11.9 g
膳食纤维 3.3 g
饱和脂肪 1.8 g
碳水化合物 9.5 g

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