Das Powerbrot

Das Powerbrot

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准备工作 20 分钟

总数 4小时 20 分钟

2 Stück

食材

Brühstück (siehe Tipp)

Kürbiskerne
50 g
Walnüsse
40 g
Haselnüsse
40 g
Haferflocken
50 g
Wasser heiß
180 g

Hauptteig und Fertigstellung

Karotten in Stücken
80 g
Wasser kalt
260 g
Trockengerm (7 g)
1 Päckchen
Sauerteig-Extrakt
10 g
Weizenmehl, glatt Type 700, etwas mehr zum Bemehlen
300 g
Roggenmehl Type 960
100 g
Sesam
20 g
Salz
2 TL
Brotgewürz
1 - 2 TL
Flohsamenschalen
4 TL

难易度

初级

营养价值每 1 Stück

蛋白质 39 g

热量 5275 kJ / 1262 kcal

脂肪 46 g

膳食纤维 21 g

饱和脂肪 6 g

碳水化合物 173 g

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