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Marineras murcianas
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Marineras murcianas
4.7 (89 评分 )
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食材

  • 150 g de zanahorias en trozos de 3 cm
  • 600 g de patatas en dados de 4 cm
  • 1200 g de agua
  • 4 huevos
  • 250 g de aceite de girasol
    或 250 g de aceite de oliva suave (0,4)
  • ½ diente de ajo (可选的)
  • 1 cucharadita de zumo de limón recién exprimido
    或 1 cucharadita de vinagre
  • 1 cucharadita de sal
  • 60 g de pepinillos en vinagre
  • 60 g de aceitunas verdes sin hueso
  • 200 g de atún en aceite de oliva escurrido
  • 24 panecillos de colín en forma de rosquilla alargada
  • 8 filetes de anchoa en aceite
  • 8 boquerones frescos en vinagre
营养价值
每 1 unidad
热量
397 kJ / 95 kcal
蛋白质
3.5 g
碳水化合物
5.7 g
脂肪
6.5 g
饱和脂肪
0.9 g
膳食纤维
0.7 g
钠
109.9 mg

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