设备与配件
Bar vapeur, couscous à l'orange et au cresson
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
4 portions
食材
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d'huile d'olive extra vierge et 1 c. à café100 g
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de moutarde de Dijon2 c. à café
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de vinaigre de vin rouge30 g
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de sel marin¾ c. à café
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de poivre moulu3 pincées
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le jus d'1/2 orange (30 g env.), fraîchement pressé
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de cresson frais200 g
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filets de bar avec la peau (90 g chacun env.)4
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d'eau500 g
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de graines de couscous180 g
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oranges non traitées2
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de pignons de pin grillés (可选的)20 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
38 g
热量
2525 kJ /
604 kcal
脂肪
31 g
碳水化合物
40 g