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Cailles tandoori, riz à la mangue
准备工作 20 分钟
总数 13小时 10 分钟
4 portions
食材
La veille
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de yaourt nature125 g
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d'huile de colza2 c. à soupe
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d'épices tandoori1 c. à soupe
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de jus de citron3 c. à soupe
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de vinaigre1 c. à soupe
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sel
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cailles désossées (demandez à votre boucher)4
Le jour même
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de riz thaï240 g
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d'eau1000 g
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de sel½ c. à café
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d'amandes effilées60 g
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d'huile de colza1 c. à soupe
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de mangue pelée et coupée en cubes de 2 cm de côté100 g
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poivre moulu
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
27 g
热量
2228 kJ /
530 kcal
脂肪
31 g
碳水化合物
56 g