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Soupe de lentilles orientale
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
4 portions
食材
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d'oignons coupés en deux70 g
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gousse d'ail1
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d'huile d'olive30 g
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de ras el hanout (voir la rubrique «Conseil(s)»)2 ½ c. à café
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de piment, sec, en flocons¼ c. à café
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de pommes de terre à chair ferme épluchées150 - 200 g
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de carottes150 - 200 g
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de poireaux150 - 200 g
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de lentilles, jaunes, sèches150 g
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d'eau700 g
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de sel1 c. à café
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1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)de bouillon de légumes en pâte2 c. à café
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de crème acidulée, toutes sortes (可选的)4 c. à soupe
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
12 g
热量
1132 kJ /
271 kcal
脂肪
10 g
膳食纤维
9 g
碳水化合物
32 g