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Crème d'amarante aux cerises et au chanvre
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
4 portions
食材
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de yogourt nature selon les goûts100 - 150 g
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de graines d'amarante150 g
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de pommes, acidulées pelées, évidées et coupées en morceaux300 g
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de jus de citron, fraîchement pressé1 c. à soupe
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de flocons d'avoine2 c. à soupe
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d'eau300 g
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de yogourt nature100 g
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de miel3 c. à café
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de graines de chanvre décortiquées2 c. à soupe
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300 - 350 g de griottesde cerises300 - 350 g
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de sucre vanillé (voir la rubrique «Conseil(s)»)1 c. à café
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d'amarante soufflée4 c. à soupe
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de graines de chanvre décortiquées1 c. à soupe
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
13 g
热量
1622 kJ /
388 kcal
脂肪
10 g
膳食纤维
7 g
碳水化合物
61 g