Keftas de bœuf et garniture persillée au citron

Keftas de bœuf et garniture persillée au citron

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准备工作 30 分钟

总数 55 分钟

4 portions

食材

d'ail
5 gousses
de persil frais et 4 brins
1 bouquet
de coriandre fraîche
3 brins
de menthe fraîche
2 c. à soupe
de jus de citron
30 g
de cumin en poudre (可选的)
½ c. à café
de pain blanc rassis
35 g
d'oignon coupé en quatre
100 g
œuf
1
de farine de blé
1 c. à soupe
de viande de bœuf hachée
450 g
d'eau
500 g
de pommes de terre coupées en cubes
650 g
de courgettes coupées en tronçons
500 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
4 - 5 pincées
d'huile d'olive
4 c. à soupe
de beurre
20 g
de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
3 pincées

Purée pomme de terre-courgette et keftas aux parfums d’Orient (3 petits pots 6-12 mois)

d'huile d'olive
1 c. à soupe
d'eau à ajuster en fonction de la consistance désirée
30 g

Keftas de bœuf vapeur et garniture aux parfums d’Orient (3 portions 1-3 ans)

d'huile d'olive
1 c. à soupe

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 962.8 mg

蛋白质 32.8 g

热量 2075.5 kJ / 496.3 kcal

脂肪 23.8 g

膳食纤维 7.8 g

饱和脂肪 6 g

碳水化合物 33.5 g

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