设备与配件
Surówka brokułowa całoroczna
准备工作 10 分钟
总数 10 分钟
6 porcji
食材
-
różyczek brokułu300 - 400 g
-
czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki100 g
-
60 g ogórków konserwowych, pokrojonych na kawałkiogórków kiszonych pokrojonych na kawałki60 g
-
czerwonej cebuli20 g
-
jabłka bez gniazd nasiennych40 g
-
koperku, świeżego tylko liście, posiekanego5 - 10 g
-
soli½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
-
60 - 70 g jogurtu greckiegomajonezu60 - 70 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
316.3 mg
蛋白质
2.6 g
热量
468.2 kJ /
111.8 kcal
脂肪
9.6 g
膳食纤维
2.3 g
饱和脂肪
0.7 g
碳水化合物
6.3 g