难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Granola
- 50 g migdałów, ze skórką
- 150 g płatków owsianych
- 40 g ziaren słonecznika
- 70 g rodzynek
-
80
g syropu klonowego
或 80 g miodu
Jogurt
- 800 g jogurtu typu greckiego
-
20
g syropu klonowego (可选的)
或 20 g miodu (可选的) - 1 ½ łyżeczki herbaty matcha
- 1 różowy grejpfrut, bez białych błonek, podzielony na kawałki, do dekoracji
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1870 kJ / 447 kcal
- 蛋白质
- 14.5 g
- 碳水化合物
- 41.2 g
- 脂肪
- 23.6 g
替代食谱
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