设备与配件
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
准备工作 10 分钟
总数 20 分钟
2 porcje
食材
-
orzechów laskowych60 g
-
mleka225 g
-
wody200 g
-
siemienia lnianego1 łyżeczka
-
łusek babki płesznik (psyllium)1 łyżeczka
-
kakao rozpuszczalnego słodzonego10 g
-
płatków ryżowych80 g
-
kremu orzechowo-czekoladowego (patrz wskazówka)40 g
-
borówki, świeże do dekoracji
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
14 g
热量
2463 kJ /
589 kcal
脂肪
32 g
膳食纤维
9.7 g
碳水化合物
56 g