难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
600
g mleka
或 600 g napoju migdałowego -
20
g syropu klonowego
或 20 g miodu - 100 g płatków owsianych
- 20 g nasion chia
- 2 łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
- czerwone owoce jagodowe, mieszane, świeże, do dekoracji
- banan, pokrojony w 2 mm plastry, do dekoracji
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 971.1 kJ / 232.1 kcal
- 蛋白质
- 9.9 g
- 碳水化合物
- 29.5 g
- 脂肪
- 8.2 g
- 饱和脂肪
- 3.3 g
- 膳食纤维
- 4.4 g
- 钠
- 66.6 mg
替代食谱
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