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Atún crujiente con salsa de ciruelas al moscatel
准备工作 20 分钟
总数 35 分钟
4 raciones
食材
Atún crujiente
-
de maicena70 g
-
claras de huevo3
-
de panko40 g
-
de coco rallado40 g
-
de sal1 cucharadita
-
de atún fresco (de 12x2.5 cm)4 trozos
Salsa de ciruelas
-
de ciruelas pasas sin hueso80 g
-
de vino dulce (Moscatel)300 g
-
de nata (18% materia grasa)200 g
-
de sal½ cucharadita
-
de pimienta molida1 pellizco
-
de aceite (para sellar el atún)4 cucharadas
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
585.5 mg
蛋白质
34.7 g
热量
2146 kJ /
513 kcal
脂肪
28.5 g
膳食纤维
4.9 g
饱和脂肪
12 g
碳水化合物
29.6 g