设备与配件
Ensalada tabulé de quinoa
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
6 raciones
食材
Cocción de quinoa
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de quinoa en grano250 g
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de sal1 cucharadita
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de aceite30 g
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de agua600 g
Hierbas aromáticas
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dientes de ajo (可选的)1 - 2
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de perejil fresco (hojas y parte del tallo)25 g
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de menta fresca (solo las hojas)15 g
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de cebollino fresco en trozos10 g
Vinagreta
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de zumo de limón70 - 80 g
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de aceite de oliva virgen extra50 - 70 g
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pimiento rojo150 g
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pimiento verde150 g
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de cebolletas en cuartos150 g
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de aceitunas negras sin hueso100 g
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de comino molido½ cucharadita
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de pimienta negra molida½ cucharadita
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de sal1 cucharada
Presentacion
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de tomates maduros en dados350 - 400 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
8.4 g
热量
1353 kJ /
323 kcal
脂肪
17.4 g
膳食纤维
4.9 g
碳水化合物
39 g