Menú: Sopa de calabaza. Pescado con arroz y verduras. Crumble de manzana y pera

Name: Menú: Sopa de calabaza. Pescado con arroz y verduras. Crumble de manzana y pera
Prep time: 35 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 2 raciones
Ingredients: 100 g de arroz blanco de grano largo; agua; 2 filetes de pescado blanco; 4 - 7 pellizcos de sal; 2 - 4 pellizcos de pimienta molida; 6 tomates cherry; 120 g de manzana; 120 g de pera; 1 cucharada de miel; 1 cucharada de zumo de limón; 130 g de zanahorias; 4 espárragos verdes; 40 g de harina de trigo; 20 g de azúcar moreno; 20 g de mantequilla; 150 g de cebolla; 1 diente de ajo; 250 - 300 g de calabaza; 20 g de aceite de oliva virgen extra; 80 g de tomate maduro; cebollino fresco

3.0 8 评分

准备工作 35 分钟

总数 1小时

2 raciones

食材

de arroz blanco de grano largo
100 g
agua para remojar el arroz
filetes de pescado blanco sin piel de 150-180 g cada uno (por ej. merluza o lenguado)
2
de sal (ajuste a su gusto)
4 - 7 pellizcos
de pimienta molida (ajuste a su gusto)
2 - 4 pellizcos
tomates cherry en mitades
6
de manzana sin semillas en trozos (1.5 cm)
120 g
de pera sin semillas en trozos (1.5 cm)
120 g
de miel
1 cucharada
de zumo de limón
1 cucharada
de zanahorias en bastones (1 cm x 5 cm)
130 g
espárragos verdes
4
150 g de ramilletes de brócoli
de harina de trigo
40 g
de azúcar moreno
20 g
de mantequilla
20 g
de cebolla en trozos (4 cm)
150 g
diente de ajo
1
de calabaza pelada en trozos (3 cm)
250 - 300 g
de aceite de oliva virgen extra
20 g
de tomate maduro en trozos
80 g
cebollino fresco picado para decorar