设备与配件
Fish pie (Reino Unido)
准备工作 20 分钟
总数 1小时 20 分钟
6 raciones
食材
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de espinacas congeladas100 g
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de langostinos crudos sin pelar500 g
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de lomo de salmón fresco sin piel ni espinas, en trozos de 2-3 cm300 g
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de filetes de perca en trozos de 2-3 cm200 g
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de pimienta molida4 pellizcos
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de sal2 cucharaditas
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de cebolleta en trozos200 g
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de zanahorias en trozos de 2 cm100 g
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de perejil fresco (hojas y parte del tallo)4 - 5 ramitas
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de mantequilla50 g
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de beicon (可选的) en tiras de 1 cm2 lonchas
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de harina de trigo70 g
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de mostaza de Dijon1 cucharada
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de leche400 g
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de guisantes congelados100 g
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de agua500 g
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de patatas (en trozos de 2 cm)400 g
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de batatas (en trozos de 2 cm)400 g
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de nuez moscada molida1 pellizco
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
钠
1032 mg
蛋白质
44.3 g
热量
2066 kJ /
494 kcal
脂肪
17.6 g
膳食纤维
5.6 g
饱和脂肪
7.4 g
碳水化合物
39.7 g
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