设备与配件
Nachos z chili i serem
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
6 porcji
食材
-
nachos200 g
-
sera cheddar pokrojonego na 2 cm kawałki150 g
-
cebuli przekrojonej na pół150 g
-
ząbki czosnku3
-
oliwy z oliwek40 g
-
mięsa wołowego, mielonego podzielonego na kawałki200 g
-
160 g pomidorów, obranych, pokrojonych na kawałkikrojonych pomidorów, z puszki160 g
-
koncentratu pomidorowego1 łyżka
-
cukru1 łyżeczka
-
soli1 łyżeczka
-
oregano, suszonego1 łyżeczka
-
kminu rzymskiego, mielonego1 łyżeczka
-
liść laurowy, suszony1
-
kurkumy, suszonej, mielonej1 szczypta
-
papryki słodkiej, mielonej1 szczypta
-
goździków, mielonych1 szczypta
-
chili, mielonego1 łyżeczka
-
czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej240 g
-
gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao pokrojonej na kawałki15 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
801.1 mg
蛋白质
17 g
热量
2018.1 kJ /
482.3 kcal
脂肪
30.7 g
膳食纤维
4.6 g
饱和脂肪
9.9 g
碳水化合物
34.9 g