设备与配件
Tajine de lieu et de courgettes aux épices
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
4 portions
食材
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d'oignon pelé et coupé en morceaux130 g
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gousses d'ail pelées et dégermées3
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de tomates épépinées et coupées en morceaux350 g
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d'huile d'olive et 2 c. à soupe pour le poisson20 g
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de courgettes jaunes coupées en dés de 1,5 cm de côté400 g
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de piment en poudre1 c. à café bombée
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de cumin en poudre1 c. à café bombée
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de coriandre en poudre1 c. à café bombée
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de graines de carvi1 c. à soupe
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de thym frais effeuillées2 branches
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du sel
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du poivre moulu
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de filets de lieu jaune coupés en morceaux de 5 cm750 g
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olives noires28
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
36 g
热量
1516 kJ /
363 kcal
脂肪
18 g
碳水化合物
10 g