设备与配件
Ensalada tabulé
准备工作 10 分钟
总数 1小时 20 分钟
6 raciones
食材
Cuscús
-
de cuscús300 g
-
de sal1 cucharadita
-
de aceite de oliva30 g
-
de agua fría600 g
Hierbas aromáticas
-
dientes de ajo (可选的)2
-
de perejil fresco (solo las hojas, limpias y secas)25 g
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de menta fresca (solo las hojas, limpias y secas)15 g
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de cebollino fresco picado10 g
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de zumo de limón1 cucharadita
Vinagreta
-
de zumo de limón100 g
-
de aceite de oliva virgen extra50 g
-
de pimiento rojo en trozos150 g
-
de pimiento verde en trozos100 g
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de cebolleta en cuartos300 g
-
de aceitunas negras sin hueso100 g
-
de comino molido½ cucharadita
-
de pimienta negra recién molida½ cucharadita
-
de sal1 cucharadita
-
tomates maduros en cuartos2
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
7.8 g
热量
1423 kJ /
340 kcal
脂肪
15.7 g
膳食纤维
4.05 g
碳水化合物
41.45 g