Ensalada de quinoa con verduras

Ensalada de quinoa con verduras

4.3 18 评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 raciones

食材

  • cebolleta cortada en trozos
    1
  • de zanahorias cortadas en trozos
    70 g
  • de calabacines cortados en trozos
    140 g
  • de agua
    400 g
  • de sal
    1 ½ cucharaditas
  • de quinoa en grano
    50 g
  • de tomates cortados en dados
    80 g
  • de aceite de oliva
    2 cucharadas
  • de vinagre balsámico
    2 cucharadas
  • de semillas de nigella sativa
    1 cucharadita
  • de pimienta blanca molida
    1 pellizco

难易度

初级


营养价值 每 1 ración

蛋白质 3 g
热量 709 kJ / 171 kcal
脂肪 11 g
膳食纤维 2 g
碳水化合物 15 g

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