搜索
Kotlety z komosy ryżowej
TM5 TM6

Kotlety z komosy ryżowej
4.6 (579 评分 )
马上体验

食材

  • 120 g komosy ryżowej (quinoa)
  • 1000 g wody, plus dodatkowa ilość do opłukania komosy i zwilżenia dłoni
  • 125 g sera mozzarella, pokrojonego na kawałki
  • 60 - 70 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych
  • 1 ¾ łyżeczki soli
  • 2 ząbki czosnku
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 80 g mąki owsianej
  • 1 jajko
  • 10 - 15 g szczypiorku, posiekanego
  • ½ łyżeczki oregano, suszonego
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • olej rzepakowy, do smażenia
  • rukola, do podania
    或 roszponka, do podania
营养价值
每 1 porcję
热量
1653.5 kJ / 395.2 kcal
蛋白质
17.9 g
碳水化合物
43.1 g
脂肪
17.1 g
膳食纤维
5.5 g

喜欢您看到的食谱吗？ 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢！

马上体验

注册我们的30天免费试用会员，探索Cookidoo®的世界，没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有
/search/zh-Hans-CN?limit=12&lazyLoading=true&includeRating=true&exclude=r444394&languages=pl&countries=pl&categories=VrkNavCategory-RPF-006 显示所有