设备与配件
Chleb z płatków owsianych z orzechami
准备工作 15 分钟
总数 6小时 15 分钟
20 kromek
食材
-
płatków owsianych150 g
-
ziaren słonecznika140 g
-
siemienia lnianego90 g
-
orzechów laskowych90 g
-
nasion chia2 łyżeczki
-
łuski babki płesznik (psyllium)4 łyżeczki
-
soli1 łyżeczka
-
wody300 g
-
syropu klonowego10 - 15 g
-
oleju kokosowego15 - 20 g
难易度
中级
营养价值 每 1 kromkę
蛋白质
6.1 g
热量
751 kJ /
179 kcal
脂肪
12.5 g
膳食纤维
4.3 g
碳水化合物
8.9 g
还收录在
SUPERFOOD
10 道食谱
波兰
波兰