设备与配件
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
准备工作 45 分钟
总数 1小时
4 porcje
食材
-
miodu1 ½ łyżka
-
migdałów, ze skórką30 g
-
dyni Hokkaido pokrojonej na 5 cm kawałki400 g
-
oliwy z oliwek3 łyżki
-
soli1 ½ łyżeczki
-
ziaren sezamu, białego2 łyżki
-
komosy ryżowej (quinoa)200 g
-
wody400 g
-
pieprzu czarnego, świeżo mielonego2 szczypty
-
30 g oliwy z oliwekoleju z orzechów włoskich30 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego15 g
-
zielone cebulki ze szczypiorkiem pokrojone na 5 cm kawałki2
-
mięty, świeżej tylko liście2 łyżki
-
liści szpinaku baby, świeżych50 g
-
pestek granatu (z ok. 1 szt., patrz wskazówka)80 - 100 g
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
11.5 g
热量
2124 kJ /
507 kcal
脂肪
27.8 g
膳食纤维
8.8 g
碳水化合物
50.3 g
还收录在
SUPERFOOD
10 道食谱
波兰
波兰