Birchermüesli

4.3 3 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 10 分钟

6 porzioni

食材

di nocciole sgusciate, con la buccia intere
30 g
di panna intera
150 g
banana (circa 100 g), a pezzi
1
mela (circa 200 g), sbucciata, privata del torsolo, tagliata in quattro
1
prugna fresca (circa 100 g), privata del torsolo, tagliata in quattro
1
pesca (circa 100 g), denocciolata, tagliata in quattro
1
di latte
50 g
di fiocchi d'avena
50 g
di uvetta sultanina
30 g
di yogurt naturale
300 g
di quark alla panna
150 g
di lamponi
100 g

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 8 g

热量 1242 kJ / 298 kcal

脂肪 18 g

碳水化合物 24 g

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