设备与配件
Risotto z owocami morza
准备工作 40 分钟
总数 1小时 5 分钟
4 porcje
食材
-
krewetek surowych, nieobranych250 g
-
wody700 g
-
oliwy z oliwek50 g
-
cebuli pokrojonej w ćwiartki70 g
-
ząbki czosnku2
-
pomidorów bez skóry, pokrojonych na kawałki100 g
-
100 g czerwonej papryki, pokrojonej na kawałkizielonej papryki pokrojonej na kawałki100 g
-
ryżu do risotto np. arborio250 g
-
ryb i owoców morza, mieszanych, świeżych lub rozmrożonych (płyn z rozmrażania zachować)400 g
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonekoncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM2 łyżeczki
-
soli½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki
-
pieprzu cayenne, mielonego½ łyżeczki
-
kolendra, świeża posiekana, do dekoracji
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
1435 mg
蛋白质
37 g
热量
2144.8 kJ /
512 kcal
脂肪
17 g
膳食纤维
3 g
饱和脂肪
3.5 g
碳水化合物
56 g