设备与配件
Małże z pikantnym sosem
准备工作 25 分钟
总数 1小时
4 porcje
食材
-
oliwy z oliwek50 g
-
cebuli pokrojonej w ćwiartki100 g
-
ząbki czosnku2
-
zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki100 g
-
czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki100 g
-
krojonych pomidorów, z puszki400 g
-
soli1 łyżeczka
-
czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej w plasterki5 g
-
omułków, świeżych, oczyszczonych (małży, patrz wskazówka)1000 g
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
钠
1304.8 mg
蛋白质
31.5 g
热量
1543.8 kJ /
369 kcal
脂肪
18.4 g
膳食纤维
2.6 g
饱和脂肪
2.8 g
碳水化合物
18.7 g