Smoothie

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4.5 2 评分

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

4 vasos

食材

de fruta fresca variada cortada en trozos (si fuera necesario)
350 - 450 g
de zumo de fruta (por ej. manzana, naranja, uvas, piña, arándanos)
200 - 300 g
de cubitos de hielo
50 g
de zumo de limón (可选的)
20 - 30 g
de azúcar (可选的)
1 cucharada

难易度

初级

营养价值每 1 vaso

蛋白质 1 g

热量 344 kJ / 82 kcal

脂肪 0 g

膳食纤维 1.9 g

碳水化合物 18 g

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