设备与配件
Rodaballo con verduras en papillote
准备工作 25 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 raciones
食材
-
de aceite de oliva virgen extra80 g
-
de sal¾ cucharadita
-
de pimienta negra molida1 cucharadita
-
limones (la piel y el zumo)1 - 2
-
4 filetes de pescado blanco, (120-200 g c/u)filetes de rodaballo (120-200 g c/u)4
-
de verduras variadas (por ej. zanahoria, calabacín, apio, nabo) cortadas en trozos200 g
-
de perejil fresco (solo las hojas)6 ramitas
-
de agua500 g
-
de patatas peladas y cortadas en rodajas (3 mm)400 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
30 g
热量
1693 kJ /
404 kcal
脂肪
23 g
膳食纤维
2.3 g
碳水化合物
19 g