设备与配件
Tortillas Tex-Mex au porc et aux haricots noirs
准备工作 30 分钟
总数 1小时 20 分钟
6 portions
食材
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d'huile d'olive40 g
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de viande de porc en morceaux, découennée et sans os, coupée en cubes (6 cm x 4 cm)600 g
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de sel½ c. à café
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de poivre moulu2 pincées
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d'oignons coupés en lamelles150 g
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de tomates mûres coupées en morceaux200 g
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1 - 2 piments frais, épépinés, coupés et ciselés finementde piment jalapeño frais20 - 30 g
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de poivron rouge coupé en lanières (2 cm)120 g
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de poivron vert coupé en lanières (2 cm)120 g
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250 g de haricots rouges en conserve, égouttésde haricots noirs en conserve égouttés250 g
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de concentré de tomate30 g
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d'eau100 g
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½ cube de bouillon de poulede fond de volaille en pâte maison½ c. à café
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tortillas de maïs6
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de feuilles de coriandre fraîche4 c. à soupe
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de crème aigre100 g
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avocats2
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citron vert coupé en morceaux1
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
29 g
热量
1875 kJ /
446 kcal
脂肪
23 g
膳食纤维
8.2 g
碳水化合物
25 g