设备与配件
Kotlety (croquetas) z indyka i szpinaku
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 porcje
食材
-
jajka2
-
pieprzu czarnego, mielonego plus 1 szczypta do przyprawienia jajka¼ łyżeczki
-
soli plus 1 szczypta do przyprawienia jajka½ łyżeczki
-
sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki50 g
-
mięsa z indyka, bez skóry i kości bez białych błonek, pokrojonego na 2-3 cm kawałki250 g
-
liści szpinaku baby, świeżych100 g
-
bułki tartej plus 1-2 łyżki (opcjonalnie), plus dodatkowa ilość do panierowania kotletów15 g
-
oliwy z oliwek1 - 2 łyżki
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
27 g
热量
1318 kJ /
315 kcal
脂肪
13 g
膳食纤维
0.5 g
碳水化合物
24 g