设备与配件
Kotlety (croquetas) z dorsza i ziemniaków
准备工作 25 分钟
总数 1小时
4 porcje
食材
-
wody500 g
-
ziemniaków, mączystych pokrojonych na 2 cm kawałki250 g
-
natki pietruszki, świeżej, tylko liście15 - 20 g
-
ząbek czosnku1
-
fileta z dorsza, bez skóry i ości, pokrojonego na 3 cm kawałki300 g
-
bułki tartej plus 1-2 łyżki (opcjonalnie), plus dodatkowa ilość do panierowania50 g
-
suszonych pomidorów, w oleju odsączonych20 g
-
jajko1
-
pieprzu białego, mielonego¼ - ½ łyżeczki
-
soli1 łyżeczka
-
olej rzepakowy ilość do smażenia
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
18.8 g
热量
1280.1 kJ /
305.8 kcal
脂肪
12.8 g
膳食纤维
2.8 g
碳水化合物
30.8 g