设备与配件
Vellutata di bietole con quinoa e fagioli neri
准备工作 15 分钟
总数 1小时
6 porzioni
食材
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di chicchi di quinoa rossa50 g
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di acqua1000 g
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di cipolla a metà50 g
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spicchi di aglio3
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olio extravergine di oliva + q.b.20 g
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di riso basmati40 g
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di cumino in polvere + q.b.1 cucchiaino
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di foglie di bietola senza la parte bianca, a pezzi300 g
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500 g di brodo vegetaledi brodo di pollo500 g
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di sale1 pizzico
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di pepe nero macinato1 pizzico
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limone il succo spremuto fresco½
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di fagioli neri in scatola sgocciolati100 g
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di yogurt naturale100 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
1.2 g
热量
115.8 kJ /
27.7 kcal
脂肪
1 g
膳食纤维
0.5 g
碳水化合物
3.7 g