Muffin di platano e tonno con salsa piccante

Muffin di platano e tonno con salsa piccante

4.0 3 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时 10 分钟
14 pezzi

食材

Crocchette al platano
  • spicchio di aglio
    1
  • di cipolla a pezzi
    30 g
  • di peperone verde pulito e a pezzi
    30 g
  • olio extravergine di oliva
    50 g
  • platani sbucciati e a rondelle
    3
  • di burro di arachidi non zuccherato
    40 g
  • uovo
    1
  • di sale
    1 cucchiaino
  • di pepe nero macinato
    1 pizzico
  • di tonno in scatola scolato dall'olio
    200 g
Salsa piccante
  • cipolla a pezzi
    1
  • peperone rosso pulito e a pezzi
    1
  • carota pelata e a rondelle
    1
  • pomodori maturi in quarti
    2
  • peperoncino piccante fresco privato dei semi e a rondelle
    1
  • di coriandolo fresco le foglioline lavate
    1 rametto
  • limoni preferibilmente biologici, il succo spremuto fresco e filtrato
    3
  • di sale
    1 cucchiaino
  • di olio di semi di arachidi
    2 cucchiai

难易度

初级


营养价值 每 1 pezzo

蛋白质 5 g
热量 569 kJ / 136 kcal
脂肪 8 g
膳食纤维 1.3 g
碳水化合物 11.1 g

喜欢这道食谱吗?

除了这道食谱,还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您!

注册后可享30天免费体验,尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息


您可能还喜欢...

显示所有