Sunflower and sesame seed bread rolls

Name: Sunflower and sesame seed bread rolls
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 8 portions
Ingredients: 70 g psyllium husks; 140 g banana flour; 40 g white chia seeds; 100 g sunflower seeds; 40 g sesame seeds; 40 g flaxseeds; 30 g honey; 2 ½ tsp baking powder; 1 ½ tsp salt; 1 tbsp apple cider vinegar; 450 g water; 3 eggs; 20 g extra virgin olive oil; poppy seeds

4.3 (14 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 10 分钟

总时间 1小时

份量 8 portions

食材

70 g psyllium husks
140 g banana flour (see Tips), plus extra for dusting
40 g white chia seeds
100 g sunflower seeds
40 g sesame seeds, plus extra for sprinkling
40 g flaxseeds (linseeds)
30 g honey
2 ½ tsp baking powder
1 ½ tsp salt
1 tbsp apple cider vinegar
450 g water
3 eggs
20 g extra virgin olive oil
poppy seeds, for sprinkling

营养价值: 每 1 portion
热量: 1292.6 kJ / 307.8 kcal
蛋白质: 10.3 g
碳水化合物: 19.5 g
脂肪: 18.6 g
饱和脂肪: 2.3 g
膳食纤维: 12.6 g
钠: 560.9 mg

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