设备与配件
Hamburguesas de mijo
准备工作 30 分钟
总数 55 分钟
15 unidades
食材
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de mijo en grano230 g
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de agua800 g
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de sal1 cucharadita
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de aceite de girasol1 cucharadita
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de tofu firme (ahumado o natural)150 g
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de cebolla en cuartos150 g
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dientes de ajo2
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de cebolletas100 g
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de zanahorias150 g
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de aceite de oliva virgen extra25 g
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de pimentón dulce½ cucharadita
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de curry en polvo½ cucharadita
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de hierbas provenzales secas½ cucharadita
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de pimienta negra molida1 - 2 pellizcos
难易度
中级
营养价值 每 1 unidad
蛋白质
3.4 g
热量
385 kJ /
92 kcal
脂肪
2.9 g
膳食纤维
1.2 g
碳水化合物
13.1 g