设备与配件
Meksykańskie chili con carne z serową polentą
准备工作 30 分钟
总数 1小时 10 分钟
6 porcji
食材
-
cebuli przekrojonej na pół180 g
-
ząbki czosnku2
-
papryki zielonej i czerwonej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki700 g
-
oleju rzepakowego20 g
-
pomidorów, bez skóry odsączonych z zalewy (1 puszka)250 g
-
kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy (1 puszka)260 - 285 g
-
czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy (1 puszka)230 - 250 g
-
chili, mielonego½ łyżeczki
-
soli1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki
-
skrobi ziemniaczanej40 g
-
wody30 - 50 g
-
kolendry, świeżej posiekanej2 łyżki
Serowa polenta
-
sera gouda pokrojonego na kawałki200 g
-
kaszy kukurydzianej (polenty)250 g
-
mąki pszennej25 g
-
proszku do pieczenia15 g
-
soli½ łyżeczki
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonakoncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM1 czubata łyżeczka
-
jajka2
-
mleka200 g
-
oleju rzepakowego20 g
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
23 g
热量
2330 kJ /
555 kcal
脂肪
23 g
碳水化合物
63 g