设备与配件
Piersi z kaczki w papilotach z sosem pomarańczowym
准备工作 25 分钟
总数 2小时
4 porcje
食材
-
piersi z kaczki, ze skórą, bez kości (150-200 g każda)4
-
ząbki czosnku3
-
skórki otartej z cytryny (可选的) ekologicznej, bez białych błonek (albedo)2 łyżeczki
-
pomarańczy pokrojonych na kawałki, plus dodatkowo 8 plastrów ekologicznej pomarańczy ze skórą500 g
-
miodu60 g
-
sosu sojowego50 g
-
pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia¼ łyżeczki
-
sól do oprószenia
-
wody150 g
-
mąki pszennej20 g
-
pieprzu cayenne, mielonego (可选的)¼ łyżeczki
-
ziaren sezamu uprażonego, do posypania4 łyżeczki
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
36.8 g
热量
1561.3 kJ /
373.2 kcal
脂肪
8.9 g
膳食纤维
4.7 g
碳水化合物
37.8 g