Stufato marocchino di manzo e cous cous israeliano

Name: Stufato marocchino di manzo e cous cous israeliano
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 4 rametti di coriandolo fresco; 4 rametti di prezzemolo fresco; 2 spicchi di aglio; 150 g di cipolla; 40 g di olio di oliva; 1 cucchiaino di cannella in polvere; 1 cucchiaino di zenzero secco macinato; 2 pizzichi di zafferano; ¼ di cucchiaino di paprika in polvere, affumicata; 1 - 2 pizzichi di noce moscata in polvere; 800 g di carne di manzo; 1 - 2 cucchiai di dado per brodo vegetale; 2 cucchiaini di farina tipo 00; ½ cucchiaino di sale marino; ½ cucchiaino di pepe nero macinato; 300 g di cous cous; 900 g di acqua; 180 g di carote; 220 g di rapa; 250 g di zucchine; 100 g di uvetta sultanina; 400 g di ceci bianchi in scatola

2.8 12 评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时

4 porzioni

食材

di coriandolo fresco le foglioline lavate
4 rametti
di prezzemolo fresco le foglioline lavate
4 rametti
spicchi di aglio
2
di cipolla a metà
150 g
di olio di oliva
40 g
di cannella in polvere
1 cucchiaino
di zenzero secco macinato
1 cucchiaino
di zafferano
2 pizzichi
di paprika in polvere, affumicata
¼ di cucchiaino
di noce moscata in polvere
1 - 2 pizzichi
di carne di manzo a bocconcini (3 cm)
800 g
800 g di scamone, a bocconcini (3 cm)
di dado per brodo vegetale a piacere
1 - 2 cucchiai
di farina tipo 00
2 cucchiaini
di sale marino
½ cucchiaino
di pepe nero macinato
½ cucchiaino
di cous cous israeliano
300 g
di acqua
900 g
di carote pelate e a rondelle (0.5 cm)
180 g
di rapa a pezzi
220 g
di zucchine a pezzi
250 g
di uvetta sultanina
100 g
di ceci bianchi in scatola sgocciolati e sciacquati
400 g