设备与配件
Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
4 porcje
食材
-
ząbki czosnku2
-
oliwy z oliwek30 g
-
wody800 g
-
soli2 łyżeczki
-
ryżu długoziarnistego300 g
-
4 filety z łososia, świeże, bez skóry, (ok. 150 g każdy)dzwonki łososia, świeże (ok. 150 g każdy)4
-
4 szczypty koperku, suszonegokoperku, świeżego4 gałązki
-
cytryn ekologicznej4 plastry
-
pieczarek pokrojonych w ok. 2 mm plastry100 g
-
pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół100 g
-
pieprzu czarnego, mielonego4 szczypty
-
oliwy z oliwek4 łyżeczki
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
31.2 g
热量
22118 kJ /
507 kcal
脂肪
16.43 g
膳食纤维
2.17 g
碳水化合物
58.47 g