设备与配件
Marmitako para dos
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
2 raciones
食材
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de aceite de oliva virgen extra15 g
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de pimiento verde35 g
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de cebolla50 g
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de tomate triturado en conserva35 g
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diente de ajo1
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de pulpa de pimiento choricero½ cucharadita
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de patata en trozos (3 x 3 cm)300 g
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de agua150 g
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de sal1 pellizco
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100 - 120 g de atún fresco, en tacos (3 x 3 cm)de bonito fresco en tacos (3 x 3 cm)100 - 120 g
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perejil fresco picado
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
17.6 g
热量
1111 kJ /
266 kcal
脂肪
10.1 g
膳食纤维
3.5 g
碳水化合物
26.1 g