设备与配件
Sałatka z soczewicą i burakiem
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
2 porcje
食材
-
zielonej soczewicy, suszonej50 g
-
orzechów włoskich, łuskanych, połówek30 - 40 g
-
wody500 g
-
czerwonych buraków pokrojonych na 2 cm kawałki120 g
-
25 g mieszanki sałatliści szpinaku, świeżych25 g
Sos
-
oliwy z oliwek40 g
-
musztardy1 łyżeczka
-
miodu1 łyżeczka
-
soku z cytryny świeżo wyciśniętego1 łyżka
-
śliwek suszonych, bez pestek (patrz wskazówka)15 g
-
soli1 szczypta
-
pieprzu czarnego, mielonego1 szczypta
-
ser parmezan, w płatkach, ilość do dekoracjiser kozi, twardy w płatkach, ilość do dekoracji
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
353.5 mg
蛋白质
19.5 g
热量
2296.5 kJ /
548.5 kcal
脂肪
40.5 g
膳食纤维
6 g
饱和脂肪
11.5 g
碳水化合物
31.5 g